大道至简——练功亦须生活化!

东郭子和庄子对话,东郭子问道于庄子:所谓道,恶乎在?庄子曰:无所不在。东郭子继续刨根究底:何其愈甚邪?庄子说:在屎溺。看到「道在屎溺」这句话时,一开始我怎么也想不明白,慢慢地才有了些领悟。其实,道不远人,大道至简。「道在屎溺」,讲的就是生活之理。

「武坛有「百日小成,千日大成」的谚语。据说获小成者,势正招圆,内壮外强;

得大成者,伸手能练拳,开口能明理,落笔能立论。

达此境界的成功之路是漫长而艰辛的。

然而其中也确有一些妙趣横生、一箭双鵰的途径

——把练功融入生活之中。

生活化

道在屎溺「道在屎溺」,就是要练功生活化,要在行立坐卧中练功修行。行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。行走时可以随时体会尾闾中正、两肾抽换的感觉,体会迈步如猫行的轻灵感觉。注意腰脚连线,把气踩到脚下。双手一前一后,手心似拢着小气球。这样走路,拳味也就在其中了。站立时,立身中正,顶天立地,融入宇宙。站着如坐着,此时还可以体会一下坐高凳的感觉,更有妙趣在其中。坐着时端庄、正直、内守,头顶背拔,就是坐如站着的说法。躺着休息时心静、放松,排除杂念,像佛一样侧卧式,甜美地进入梦乡。

「道在屎溺」,就是要练功常态化。比如很多朋友都知道太极拳好,太极拳能修身养性,也想好好学练,可就是没时间。其实,这就是把太极拳和生活分了家,练拳是练拳,生活是生活。现代人为生活奔波都很忙,这是不可否认的事实,但是我们可以在生活中练拳啊。走路散步、乘车干活皆可练拳。在等车时把重心放在一只脚上,体会一下脚上的虚实。站在公交车上两脚分开随车动调整重心,掌握身体平衡。在扛、背重物时,可以体会一下挑担和松沉到脚底的感觉。在搬运物品时,可以不用手上的力,以腰带臂地操作。天黑后,上下楼梯时,你把心放在脚上,如履薄冰、如临深渊的感觉就来了。即使在大便、小便时,也可以找找提会阴的感觉。在刷牙、洗手时也能练练功。

「道在屎溺」,就是要在生活中利用一切时间练功、体悟。「一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴」。能抓住时间、会利用时间的人也就离成功不远了。那个在八国联军进北京时,天天出来杀洋鬼子的八卦掌传人程廷华,他当时开了一家眼镜店,每天磨眼镜片时,总是一腿半蹲支撑,另一腿弯曲,将脚置于支撑腿的膝盖上,如此左右交替,独立劳作。外间的人隔桌看他,似坐在凳上一般。「千斤王」王子平小时,每天早上洗脸先把手伸进洗脸盆里,拿一会大顶再洗脸。诸多太极名家也是在生活中看到各种现象而悟出太极中的道理。

练功生活化、常态化,提高了生活质量,增添了生活乐趣,无形中也延长了练功时间,练出了太极功夫。