拎腰和凸命门之辨

拎腰从命门下一寸处拎起,上贯百会,下接尾闾是寻找命门穴处腰为主宰的感觉,书中称为三寸嫩芽,我们在命门穴下一寸处前凸三分,虚虚地向上拎起,然后在此段找感觉。

文I何基洪

读过任刚先生所着的《太极拳行法释要》一书,不免对书中所叙述的「拎腰」之说感兴趣。

经过十个月的练习,收到意想不到的效果。很多拳友认为在我八十岁高龄的时侯,能够重新认识新的理论,并且练习成功,除了钦佩之外,还对我的十个月中练习的经历产生了兴趣。

拎腰和凸命门是太极拳腰部的二个重要要领,作用也不尽相同。武术界对命门穴非常重视,命门穴是身弓的弓把,是带动四肢弓的纲。中医学表明,命门之火是人体阳气之根本,生命活动的动力。

我先谈谈凸命门,命门穴是人体督脉上的要穴,位于背后两肾之间第二腰椎棘突下,与肚脐相对的区域,武术要求命门穴后凸,这样可增加力量。

「太极拳借天不借地,借地始终艺不高」。这是杨式太极拳第五代传人、杨式董派的代表人物乐奂之先生讲的话,是「拎腰」之说的起源。

武式太极拳郝月如宗师的拳论说:太极拳不在样式而在气势,不在外面而在内,平日行动走架,须研究揣摩空松圆活之道,要神气鼓盪,全身好似气球,气势贵腾挪,身体犹如悬空……

根据武式太极拳的理论,我们研究「拎腰」,相互之间的理论十分吻合。拎腰从命门下一寸处拎起,上贯百会,下接尾闾是寻找命门穴处腰为主宰的感觉,书中称为三寸嫩芽,我们在命门穴下一寸处前凸三分,虚虚地向上拎起,然后在此段找感觉。

至于意气的配合是从拳架中练出来的,一般刚学拳的人,需在明师指导下,经过岁月的洗礼,才能掌握意气的运用。全身松透不同于全身放松,全身松透是指身体要有空的感觉,内里越空,气场越大。所以,拎腰的练习,是建立在高级阶段,不是初学者练习的。

声明:原文刊载于《武魂·太极》2016年12月号