你是健康的,那么你就是幸福的

幸福的人生是建立在健康的基础之上的,俗话说「人食五谷杂粮,孰能无病」,很多人因为追求虚无缥缈的物质让自己过得更幸福,却让自己陷入身体或心理疾病的泥潭之中,这是人生最大的不幸。

幸福的定义有很多种,一个人拥有健康的身体是幸福,拥有甜蜜的爱情是幸福;拥有美满的家庭幸福……幸福不仅仅是拥有一套豪华的房子,拥有一辆名牌轿车,当这一切都因自己的健康状况不佳而不能享用时,我们就无法感觉到幸福的存在。如果一个人中了五百万,自己面对如此大的一笔财富而欣喜若狂,却因心理承受能力不好而陷入焦虑,就会感觉还没有不中五百万时幸福。真正的幸福不是用拥有多少财富来衡量的,而是拥有健康的身体,周围的人都感觉很温暖。

黄女士拥有一个四口之家,虽然生活过的并不是很宽裕,但始终充满欢声笑语。丈夫老实忠厚,两个儿子也渐渐长大成人,一家人开开心心地在一起,这让黄女士感觉很幸福,心里也很踏实。

但是,好景不长,黄女士的大儿子出外打工,误入传销团伙,并且被扯进一桩命案,有可能给自己带来牢狱之灾,而且还要赔别人一笔钱,这无疑会让本不富裕的家庭雪上加霜。二儿子大学毕业后,一直没有找到工作,在家无所事事。黄女士很操心两个儿子的事情,慢慢地忽略了自己的健康。

在公司组织的一次查体中,黄女士被查出患有动脉硬化,但当时她忙于处理大儿子的事情,根本无暇顾及自己的身体。黄女士的病越来越厉害,开始烦躁不安,有时间三四天不能睡觉。家庭的状况让她很绝望,整天坐立不安,甚至开始厌倦生活。

身体和心理的疾病折磨得黄女士喘不过气来,感觉还不如死了解脱。最后,大儿子的事情终于弄清楚了,他并没有参与杀人命案,这让黄女士松了一口气,这才有时间去看病,经过医院的治疗,她的病情得到了控制,并开始慢慢好转。没过多久,两个儿子都找到了满意的工作,一家人又像原来一样,家庭又充满了欢声笑语。黄女士感慨道:「平安是福,健康是福,我不求别的,一家人健健康康的就是我最大的幸福。」

健康是最大的幸福,只要拥有了健康,就是世界上最富有的人。所有的人都在不断地追求,都是为了拥有幸福的生活,而健康水平是决定幸福指数的一项重要指标。只要我们是健康的,我们就会是幸福的。

身体健康固然重要,心理健康同样不容忽视。我们要学会调适自己的心态,让自己变得更幸福。心理健康有八个标准:心境好;接纳他人;智力正常;了解、悦纳自我;正视、接受现实;热爱生活,积极进取;心理行为符合年龄特征;能协调、控制情绪,人格健全。我们自己所认为的幸福往往是自己对幸福状态的评价,使我们通过自己评估自我生活质量得到的结果,要想让自己感到快乐,就应该自己调适心态,心态好了,我们就会拥有更多的幸福。

要想心理健康,我们还要学会调适自己的情绪。人不可能一直生活在好情绪中,生活中会有挫折,只要我们善于调适自己的情绪,就能感觉更幸福。

调适自己的情绪有以下方法:

一、安慰。当我们用心去做一件事,把自己的全部精力和时间都投入,但是却没有得到自己期望的结果,这个时候我们应该找个理由安慰一下自己。安慰自己不是自欺欺人,而是调适情绪的一种方法,这样可以让我们心理更健康,即便没有得到自己想要的东西,也不会影响我们的幸福感。

二、鼓励。当我们遇到棘手的问题时,不妨用一些名人的例子鼓励一下自己,这样我们就会有勇气去同痛苦情绪做斗争,在逆境中让自己的情绪好转。

三、幽默。幽默是人们适应环境最好的工具,是一种特殊的情绪,一个具有幽默感的人,就会对生活抱有乐观的态度,就不容易被负面情绪所困扰,心情总是很愉快就会觉得自己很幸福。

四、转移。当我们焦虑的时候,我们可以通过转移注意力来调适情绪,只要找到一个可以让自己开心的事情,并去关注它,心情马上就会好起来。心情好就会做事顺利,从而生活得很轻松,感觉很幸福。

五、宣洩。当我们遇到不开心的事情或者心理很委屈的时候,一定不要把一切都埋在心底,可以找亲人或值得信任的朋友诉说一番,或者大哭一场,这种发泄会让内心的不良情绪得以释放,有益于保持身心健康。

六、语言调节。语言是一种最能影响情绪的工具。悲伤的时候,我们可以找一些滑稽的故事或者笑话,朗诵那些可以让人笑的句子,心里的悲伤就会顿时无影无踪。用「忍」、「冷静」等字眼来提醒自己,进行自我暗示,也能很好地调适情绪。

七、环境制约。环境能制约情绪,也能调适情绪,当我们心情压抑的时候,到外面走一走,就能调适自己的情绪。心情不快时,到娱乐场走走,看到别人都玩得很开心,自己也会被感染,如果自己也尽情地玩,就能拥有同样快乐的心情。

八、走进自然。大自然是美好的,青山秀水能净化我们的心灵,能让我们忘记不开心的事情。心情不好的时候去登山,就会开阔自己的心胸;走进森林,就会发现一切是那么的清新。置身自然的美好感觉是良好情绪的诱导剂,周围有那么多美好的景色,就会发现自己活在这个世上是一件很幸福的事。

九、意识控制。长期生活在压抑之中,当焦虑的情绪即将爆发的时候时,我们可以用意识控制自己,提醒自己要保持清醒的头脑,对自己说「不要发火,发火会伤害自己的身体」。